Jörg Schmidt, l’expert en gestion des émotions à Metz
Dans mon ancien métier d’officier de carrière, j'ai très régulièrement été confronté à des situations extrêmement stressantes ou angoissantes. Tant ma formation initiale que mes nombreuses expériences opérationnelles m’ont permis de reconnaître et gérer mes émotions, ainsi que celles de mes subordonné.es, quelle que soit la situation.
Les différentes méthodes que j'ai ensuite acquises au fil des années en tant que thérapeute m’ont ensuite permis d’enrichir la palette de mes outils, que j'utilise au quotidien pour répondre aux attentes de mes clients.
Chaque accompagnement que je propose peut recourir à plusieurs de ces méthodes, voire à toutes, si cela s'avère utile ou nécessaire.
Pourquoi gérer ses émotions ?
Gérer vos émotions est crucial pour plusieurs raisons :
- Bien-être personnel : une bonne gestion des émotions contribue à une meilleure santé mentale. Elle vous permet de réduire le stress, l'anxiété et d’éviter une dépression.
- Santé physique : les émotions non gérées peuvent se manifester sur le plan physique, entraînant divers problèmes de santé. En les gérant, vous favorisez également votre santé physique.
- Relations sociales : savoir gérer ses émotions aide à communiquer plus efficacement, à créer puis maintenir des relations saines. Cela vous permet d'éviter des conflits inutiles et de créer des liens plus forts, au travail comme en famille.
- Productivité : une bonne maîtrise émotionnelle peut améliorer la concentration et la motivation, ce qui conduit à une meilleure performance au travail ou dans les études.
- Prise de décision : les émotions peuvent influencer le jugement. En étant conscient.e de vos émotions, vous pouvez prendre des décisions plus réfléchies et rationnelles, plutôt que de réagir de manière impulsive.
- Résilience : gérer ses émotions aide à faire face aux défis et aux difficultés de la vie. Cela vous permet de rebondir plus facilement après des échecs ou des déceptions.
Séance pour apprendre à gérer son stress à Metz
Apprendre à gérer ses émotions est une compétence essentielle qui améliore la qualité de vie et les relations sociales au quotidien.
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Qu’entend-on par gestion des émotions ?
La gestion des émotions fait référence à la capacité d'identifier, de comprendre et de réguler ses propres émotions ainsi que celles des autres.
Cela inclut plusieurs aspects :
- Identification des émotions : être conscient des émotions que l'on ressent, qu'elles soient positives, comme la joie ou la gratitude, ou négatives, comme la colère ou la tristesse.
- Expression des émotions : savoir exprimer ses émotions d'une manière appropriée et constructive, que ce soit par la parole, l'écriture ou d'autres formes de communication.
- Régulation des émotions : développer des stratégies pour gérer ses émotions, qu'il s'agisse de techniques pour apaiser l'anxiété, de moyens pour canaliser la colère ou d'approches pour cultiver la joie.
- Empathie : comprendre et reconnaître les émotions des autres, ce qui facilite la communication et renforce les relations interpersonnelles.
- Résilience émotionnelle : renforcer sa capacité à faire face aux hauts et aux bas de la vie, en étant capable de rebondir après des expériences difficiles.
- Réflexion émotionnelle : prendre le temps de réfléchir sur ses émotions et les situations qui les déclenchent pour mieux les comprendre et les gérer à l'avenir.
A noter
- La gestion des émotions peut être développée par des pratiques telles que la pleine conscience, la thérapie, la méditation, et d'autres techniques de développement personnel.
- Les 5 méthodes que je pratique y contribuent et vous apprendront à gérer vos émotions pour rester maître de vous et disposer de tout votre potentiel.
Derniers témoignages
"Très bon professionnel À l écoute A réussi a me soulager de mon stress permanent Je recommande Merci a lui"
"Accessible et à l’écoute, Jörg m’a proposé des exercices de sophrologie en accord avec mon objectif que nous avons fixé ensemble. Les séances m’ont permise d’être plus sereine au quotidien et de lâcher prise. Très bonne expérience, merci encore !"
"Monsieur Schmidt est un professionnel investit, à l'écoute et très sérieux. Je recommande vivement cette personne qui saura vous mettre dans de bonnes conditions et sait adapter ses séances en fonction des besoins."
"5 séances personnalisées qui m'ont aidée à me recentrer dont deux techniques spécifiques, le RITMO et l'approche Rosen. La dernière m'a permis d'être plus sereine au quotidien (en espérant que cela dure dans le temps). J'ai été étonnée de ses effets alors même que j'étais sceptique au départ. Un professionnel bienveillant, à l'écoute et qui s'adapte aux besoins de chacun, je recommande!"
"Merci Jörg pour l'efficacité de votre travail. Pour votre présence et votre discrétion aussi. Grâce à vos massages, la dissociation dont je souffrais et n'arrivais pas à me défaire en psychothérapie verbale est résolue. Merci encore de tout cœur ! "
"Belle découverte de la méthode Rosen avec un praticien bienveillant et qui sait mettre à l’aise. C’est impressionnant de se rendre compte des blocages corporels dus aux émotions et nous sommes guidés et écoutés tout au long de la séance. Je recommande vivement!"
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